Как быстро прийти в форму после родов? Тренировки и питание Иванки Трамп

Как быстро прийти в форму после родов? Тренировки и питание Иванки Трамп

Валерия Баринова

Иванка Трамп. Что делает фотомодель, чтобы так хорошо выглядеть?
Рассказываем, как дочери президента США удалось сохранить форму после рождения троих детей.

25 сентября 2019, 20:15

Lifestyle
/ Фитнес

0

Дочь 45-го президента США Иванка Трамп снова попала под шквал осуждений публики. Дело в том, что недавно 37-летняя бизнесвуман пришла на сессию Генеральной ассамблеи ООН без белья. И пока пользователи соцсетей ругали девушку за столь непристойное поведение, остальные восхищались её красотой и подтянутыми формами. А она, между прочим, — мать троих детей. Так как же Иванке Трамп удаётся так хорошо выглядеть и поддерживать себя в тонусе? Рассказываем в нашем материале.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bcnw9Yll2hO/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Спорт вошёл в жизнь Иванки уже много лет назад, когда она только начинала карьеру модели. И, хотя сейчас съёмки — далеко не самая большая часть её жизни, занятия фитнесом не ушли из её ежедневного графика.

Тренировки

Предпочтения в тренировках у политического деятеля меняются довольно часто. Например, после рождения первого ребёнка Иванка увлеклась танцами, а точнее танцевальным кардио, программу которого для неё разрабатывал персональный тренер.

Сегодня в тренировочном плане девушки — разнообразные нагрузки. Здесь есть место и фитнесу в зале, и гольфу, и теннису, и даже плаванию. Главное, что подчёркивает Иванка, — периодичность в четыре раза в неделю.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BJTkGF7gj_I/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Кроме того, фотомодель — большая любительница функциональных упражнений TRX. Именно такие тренировки помогли ей быстро прийти в форму после рождения младшего сына.

Как быстро прийти в форму после родов? Тренировки и питание Иванки Трамп

5 простых, но эффективных упражнений для идеального пресса
Включите их в свою тренировку, и кубики не заставят себя ждать.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BIr0wMrgGck/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Иногда Иванка старается присоединиться к пробежкам своего мужа Джерарда Кушнера, и даже участвует в массовых забегах.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BooxiPFBoh7/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Активный образ жизни

Кроме тренировок, в жизни Иванки большое место отведено семье и политике. Эти две сферы, хоть и сложно объединяются между собой, помогают молодой маме поддерживать себя в тонусе и практически никогда не сидеть на месте.

На семейных выходных Кушнеры-Трампы выбираются на природу, отправляются в походы или даже вместе катаются на коньках.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B1PacJSBM1G/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BciD46lFT84/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

В рамках своей политической деятельности Иванка часто путешествует, отправляется в самые отдалённые уголки планеты, посещает различные спортивные мероприятия и даже проверяет космические станции.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bn-GrLEhGYy/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BohBxephW-6/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BjcTOJIFmGh/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BxEQuPShshJ/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Питание

Как и у жены известного футболиста Виктории Бекхэм, в меню Иванки почётное место занимает дикий лосось. Это блюдо помогает насытиться и обогащает организм полезными жирами омега-3. Они положительно сказываются на состоянии кожи и метаболизме.

Как быстро прийти в форму после родов? Тренировки и питание Иванки Трамп

Светофор: как выстроить питание, чтобы избежать диет
Оказывается, можно есть практически всё, но в строго определённое время.

Кроме того, в рационе бизнеследи очень много зелени, овощей и фруктов. К этим полезным заменителям сладкого Иванка приучает и детей. Отправляясь на пикник, они с берут с собой помидоры, огурцы, оливки, курицу, роллы с говядиной и яйцами, арбуз и зелень.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BxI-gm9BS0j/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Однако полностью исключать быстрые углеводы Иванка не рекомендует. Она хотя бы раз в неделю позволяет себе маленькие шалости в виде мучных изделий или фастфуда.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BvNiNllBTfF/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BaR3j7_lDTA/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Активный образ жизни и баланс в питании — вот секреты стройности и привлекательности дочери президента. Однако, при таком большом давлении со стороны общества, не стоит забывать и о грамотном распределении сил. Для достижения гармонии и снятия стресса Иванка Трамп предпочитает посещать хаммам и медитировать под открытым небом.

Как быстро прийти в форму после родов? Тренировки и питание Иванки Трамп

2000 vs 2019: Дженнифер Лопес снова доказала, что она в отличной форме
Тренировки и система питания, которые позволяют ей выглядеть молодо в свои 50.

Как быстро прийти в форму после родов? Тренировки и питание Иванки Трамп

Как в 43 выглядеть на 25? Секреты красоты и молодости Тины Канделаки
Спойлер: всё дело в целой системе тренировок и питания — схема внутри.
Первоисточник материала: www.championat.com

Добавить комментарий